我13岁，身高164cm体重55kg怎样减肥

病情分析：
你好，上述情况身体发育期间的话最好不要节食减肥的，

指导意见：
上述情况建议平时三餐规律，不要吃零食油腻油炸的食物的，平时需要多运动的，

病情分析：
回复，首先你现在应该还处于生长期接近青春期建议可以适当的增加体育锻炼

指导意见：
建议，首先因为你现在处于生长发育期，不建议通过控制饮食来减肥可以适当的增加体育锻炼减少吃一些油腻食物，及晚上加餐的行为来减肥

病情分析：
你好，身高减去105就是体重的公斤数，你的体重不超过标准，不需要减肥的，

指导意见：
要加强锻炼，增强抵抗力，健康就好。不要刻意的去减肥，现在正是生长发育期。

病情分析：
你好，你的情况平时吃饭不能吃的过饱，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃个香蕉，或者苹果就可以

指导意见：
建议平时适量运动锻炼增加身高，如打篮球，羽毛球，兵乓球，跳绳，跳高，跳远，跑步等