2018-01-22 8人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:医生我十分的胖,所以我想向您请教一下怎样可以让我在比较快的速度瘦下来的方法。
满意答案
病情分析:
你好,你才14岁的话,最好的减肥方法就是运动锻炼,这个是最好的办法,其他的办法,比如说吃药。不太适合你这个年纪
指导意见:
你现在要做的就是运动减肥,可以给你找一个健身教练,帮你健身减肥运动跑步,主要是大量出汗的运动,都可以去做。
其他答案 (7)
病情分析:
您好,减肥最理想的办法就是通过运动以及合理的饮食结构,
指导意见:
不建议您去吃减肥药的,减肥药会导致您胃肠功能紊乱,以及内分泌失调的情况,
病情分析:
你好,从你介绍的情况来分析,如果你很肥吧,要减肥,需要耐力和毅力。
指导意见:
不是一下子就能减下来的,应该循序渐进,每天少吃一点,慢慢的坚持下去,控制饮食,更不要吃肉食,然后每天增加运动量,也慢慢的增加,长期的坚持下去,就会起到减肥的效果。
病情分析:
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!
指导意见:
早餐不容忽视,不仅要吃,还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,可以适当搭配水果之类的,如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便,同时也非常营养的健康减肥餐,午餐好吃饱,以蔬菜为主,相应的减少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡为主,多喝汤,吃海鲜食物。
病情分析:
你好!根据你提供的病情,14岁男孩,自述比较胖,想快速减肥。
指导意见:
建议减少碳水化合物及糖,脂肪的摄入量。多食富含维生素的水果蔬菜,餐后有氧锻炼,必须长期坚持,不要迅速减肥,对健康不利。