我13岁，来了月经，求帮

病情分析：
你好，你的问题已读，初次来月经，不要担心恐惧，说明你已经成熟了，应用合适的质量好的卫生巾，注意个人卫生，避免受凉，不吃辛辣生冷饮食，避免剧烈活动就好

病情分析：
你好，现在这个年龄来月经是很正常的，不属于异常情况，不用太担心

指导意见：
既然已经来月经了那就不用太担心，平时不熬夜受累就没事的，月经初潮一般都比较早

病情分析：
你好！女孩子十三岁来例假是正常的现象，不要紧张害怕。

指导意见：
来例假期间不要吃生冷的食物，洗漱尽量不要用凉水，注意保暖，不要剧烈运动。

病情分析：
你好。根据你所描述的，你目前在进入了青春期来月经是很正常的。

指导意见：
建议这种情况下需要注意充分休息，不要吃寒，凉的食物，饮食上要注意营养，如果有腹痛需要热敷