下面宽松怎么收紧

病情分析：
你30岁，生了三个孩子，下面松不是很正常现象吗？你看孩子是多大呀，你阴道才多大呀，他只能拼命的扩张阴道，然后才能出来。如果你很想它恢复到比较好的那种情况，你就坚持做缩肛运动。也可以去医院的医院的盆底康复中心看一下。

病情分析：
女性有过长期的性生活或者是随着年龄的赠长，在或者是生育后，由于胎儿在分娩时通过产道时，也会致阴道弹性纤维网断裂引起松弛的现象，可以通过运动和旗曼保养，平时注意个人卫生方面，保持私处的干燥性 以免一些细菌病菌进入感染导致炎症的问题。你可以多吃些新鲜的水果也蔬菜 注意营养的搭配。还有平时多跟爱人沟通，相互交流。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长

病情分析：
松弛问题很多产品妈妈都是有的，不用太担心的。你可以试试运动的方法。例如双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此重复多次，少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，注意个人卫生，勤换内裤，纯棉质地，开水烫洗，太阳暴晒。坚持一段时间 会有明显的效果

病情分析：
?你好，女性阴道会随着性生活，生小孩而变得松弛，太松弛会影响夫妻性生活。以下运动方式可以帮助更快恢复阴道紧致。或者可以搭配其他私护用品进行调理 效果会更快一些。如果情况特别严重的时候 可以去正规的医院尝试缩阴手术的。
?1，俯卧撑：双肩双腿并拢，双手撑地，虽然说是腰部臀部使力，但是将阴部紧绷，也可以得到锻炼，阴部肌肉紧致了，就会变紧实的。
??????2，缩肛运动：缩肛运动是让阴部变紧最有效的方法，半蹲，将臀部撅起，然后做提肛运动，就像是阻止拉大便一样，锁紧松开，反复练习，当在缩肛的时候，阴部也是紧绷的。