该如何才能改掉洁癖的习惯呢

病情分析：
根据您的描述，考虑您的这种情况是由洁癖的表现，建议您，要放松心情，不要太过度过度干净。

指导意见：
建议你的话，平常养成良好的卫生习惯就好了，好好的照顾自己，多吃一些富含营养的食物，不要活的太压抑，这样的话您太辛苦

病情分析：
洁癖是强迫症的一种。轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于心理医生。

指导意见：
洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。严重时到正规医院的精神卫生科行正规药物治疗和心理行为治疗。治疗期间需要家人的配合亲情关注。