舌苔和牙齿都发黑，是怎么了

病情分析：
建议你还是先调整一下睡眠，睡眠如果改善了，症状也就随之消失了。每天要有规律的作息时间，养成好习惯；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和喝酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助他调节神经，促进睡眠。如果上述方法不管用，就要服用安定类的药物了。

病情分析：
您好，根据您所描述的症状，主要考虑是神经衰弱导致的，建议服用安神补脑液进行调理，平时注意适当增加锻炼，避免思考过多。睡前喝一杯牛奶，有利于安神。

病情分析：
你好，根据你描述的问题来看，您的问题是用过什么药物了吗。

指导意见：
睡眠质量差，首先要改善这个问题，找到失眠的原因很重要，头痛也是这个导致，必要时可以辅助药物，用用佐必克隆，或唑吡坦。