我在家待了三周大部分时间都是躺着

病情分析：
根据您的叙述，您的情况考虑是太安逸了，导致的症状表现。与您的身体比较虚弱、缺乏运动锻炼有关系。

指导意见：
可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如六味地黄汤、归脾汤加减来调理治疗。合理的按排自己的作息时间，保持心情舒畅。加强体育运动锻炼。注意饮食营养、

病情分析：
16岁，根据您的情况，考虑腰椎肌肉可能有一些损伤。可以平躺休息

指导意见：
平躺休息好些应该可以好的，建议您以后注意不要维持知道姿势太久，适当活动下的哈。

病情分析：
你好结合具体情况，一般是长时间躺着趴着影响，引起不适症状，需要多注意，

指导意见：
建议这样情况需要适当活动走动，利于恢复改善消退疼痛不适症状，以后需要多注意，避免这样情况，以免影响身体健康，养成良好生活习惯，