如何正确自我调整心态看待精神病

病情分析：
根据你的描述，精神恍惚，心情低落，总在意别人的想法，考虑你这是早期的忧郁症，可以进行自我调节，暂不需要药物治疗！
指导意见：

指导意见：
指导意见：精神病的治疗需要去精神病医院才能根据你的精神病状态开具治疗方案，你目前是非常轻微的由于症，可以自行调节，1、先放松心态，睡眠好，多听多看优美的音乐和幽默的视频，2、多参加户外运动，增强自信心，3、独立完成自己的本质工作，从自卑感里面走出来，4、勇敢面对自己认为做错的事或说错的话，5、多与要好的朋友聚会聊天，6、可以找心理医生咨询，倾诉你心理的不安和压力！

病情分析：
你好，根据你的描述，你的症状考虑精神障碍，引起的，可以看正规的心理医生。

指导意见：
建议你看正规的心理医生，通过心理疏导。自己也要调整好心态，多参加积极有意义的活动，尤其是户外的体育运动，祝你健康。

病情分析：
你好根据你的描述考虑是你精神压力过大引起的焦虑的症状

指导意见：
建议，你可以口服复方安定片治疗，并去医院心理科进行心理疏导治疗，保持心情愉快祝你早日康复

病情分析：
你所说的这种情况与不良的情绪变化有很大的关系，长期如此对身心的健康不利，自己的调整很重要。

指导意见：
应该处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，安排好生活作息，逐渐地改善，促进恢复各方面的平衡与稳定，减少不适的出现。