我100多斤，想要在寒假减肥

病情分析：
你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。

指导意见：
建议期间要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。

病情分析：
你好朋友，通过你的描述和临床症状您可能存在有身体偏重想减肥的情况。

指导意见：
我给您的建议是多做有氧运动，少吃油腻，高油脂胆固醇高，蛋白质高的食物多吃蔬菜和水果。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，建议你采取锻炼减肥的方法来减肥，比如跑步。饮食上一定要合理，避免暴饮暴食，过食肥甘油腻。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，减肥是需要一个漫长的时间，才可以达到一个减肥效果。

指导意见：
平时多进行户外运动，比如跑步，跳绳等。每天坚持运动一个小时以上。不要吃太油腻，糖含量高的食物。