目前体重57kg，请问怎样科学

病情分析：
你好，根据叙述建议通过控制饮食及增加运动达到合理，健康的减肥。

指导意见：
建议每天保持1小时以上的有氧运动，如慢跑，游泳等，多食用新鲜的水果和蔬菜。

病情分析：
你好，根据你的描述，建议你规律饮食，坚持做有氧运动。

指导意见：
不要紧张，放松心情，适当运动，规律饮食，不要吃油腻的食物，多吃蔬菜及清淡的食物，祝你健康！

病情分析：
目前体重57公斤，正常体重是身高减去105的公斤数。根据自己的身高，测算一下。

指导意见：
您好，最好的减肥方法就是运动。不要刻意的节食，根据自己的身高算一下，如果不是超标太厉害，就没必要刻意的去减肥。