我用过很多减肥药，都没有效果

病情分析：
你好，其实减肥的话还是应该循序渐进，不要着急，可以适当的节食，然后通过有氧运动的锻炼才可以减肥，一些减肥药物其实对身体没有什么好处，而且容易反弹。

病情分析：
尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，吃减肥药减肥是很不好的，最好是通过运动来减肥，可以进行长跑，或者游泳，一定要坚持。

病情分析：
你好，错误的减肥方法当然减不了肥。比如说节食或者相信那些所谓的减肥产品。

指导意见：
减肥很多人一开始以为是运动为主。其实不是。最主要主要还是饮食管理（为什么呢？你运动可能一小时消耗的热量还没有你吃一点零食的热量高。你说饮食不控制好能行吗？况且一般人也很难达到很大量的运动）。饮食原则主要是控制整体摄入量，保持在基础代谢附近。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食。其次是运动。建议减脂期间多一些有氧。逐渐增加一些无氧运动或者HIIT都是比较好的。