2018-01-30 3人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:考试的知识应该都会,但是考试前紧张。而且考前3天不喜欢复习,一复习就会思路走神,想到寒假。害怕考试发挥不好
满意答案
病情分析:
考试前紧张是正常现象,大部分人都这样,还有一个问题是愿意放假,也应属于正常。
指导意见:
建议注意不要紧张,放松心情,不要想的过多,顺其自然,注意生活规律不熬夜,按时休息,按时起床,多运动锻炼。
其他答案 (2)
病情分析:
只要平时知识掌握的扎实,也的确努力了,考前三天不需要太紧张,这时候可以浏览各科知识,找出提纲框架,同时拾漏补缺。
指导意见:
你好,估计你成绩一贯比较优秀所以才会有此压力。请调整一下,试想哪一个人在考前都是紧张的,只是你不知道而已。犹如紧张,不如把时间用在最后的临阵磨枪。
病情分析:
可能是家人对你的要求过高,学习上的压力过大,害怕考试考不好,有紧张焦虑心理,希望你放松心情,学会调适自己的情绪,在考试前给自己积极的心理暗示:“我很棒,我已经复习的很好了,我一定能轻松的面对考试,我对自己充满信心!我一定能考出理想的成绩!”,学不进去的时候可以和同学的户外散步,聊一些开心的话题,参加一些体育健身活动,注意劳逸结合,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。