2018-01-31 3人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:我是一名学生,比较胖,个子也很矮,想长高。但是我每天不到凌晨都是睡不着觉的,早上也是很晚才起,早饭和中饭算是一起吃,所以想问一下,每天几点睡是最好的,还有就是怎样能快速睡觉
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病情分析:
你好,一个人未来的身高,经过科学研究,70~80%是取决于父母的遗传的,只有30%左右,可以靠后天努力稍微弥补一下,你可以多做有氧运动,补充维生素d3,多喝牛奶会有一定的帮助。
其他答案 (2)
病情分析:
你好你的情况可能是属于失眠引起的了平时可以注意自我调节
指导意见:
平时可以注意饮食尽可能不要吃辛辣的食物,睡觉前可以听一些音乐的,祝你健康
病情分析:
你好,很荣幸为你解答,根据你的情况分析,晚十点钟睡比较合适。
指导意见:
你好,建议你注意休息,避免劳累,作息规律,尤其不要长期熬夜。适当的进行体育活动。