经常手淫怎么样才能控制住自己

病情分析：
手淫是不好的习惯，长期会导致肾气亏虚，出现乏力，腰酸，记忆力下降等症状。建议：1养成好的生活习惯，树立正确的认识，积极煅炼身体，提高体质。2可口服六味地黄丸或肾气丸，或在中医师指导下汤药调理。

病情分析：
你好，根据您所描述的情况，经常手淫，有可能会导致153痛，导致肾虚的，建议您尽量戒除不良习惯，平时也可以多去户外锻炼身体，参加一些体育锻炼项目。

病情分析：
你好，根据你所说的情况来分析，这种情况建议你要转移注意力。

指导意见：
每天把自己的时间安排的充实一些。不看一些刺激性的图片和视频。并且有空的时候一定要进行体育锻炼。

病情分析：
您好！很高兴与您交流，根据您的描述，您现在16岁，有手淫史。

指导意见：
建议您培养兴趣爱好，转移注意力，把心思用在学习上，阅读有意义的书籍，适宜锻炼身体增强体质。