我已经有很长时间休息不好了

病情分析：
你好，你所描述的情况属于失眠症的表现，极易引发精力下降

指导意见：
佐匹克隆片的主要作用是辅助建立正常的睡眠周期，如可以正常入眠，可以逐渐停用

指导意见：
你好，根据你所叙述的很长时间休息不好的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活和工作中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效的解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，并在这种较强负面情绪作用下，就容易产生你所叙述的大脑像过电影一样的感觉或症状，从而容易影响到你的正常睡眠，使你体验到休息不好的感觉。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是急着服药的问题，而是需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你很长时间休息不好的心理因素，增强你的心理素质，让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

病情分析：
你好！根据你的描述分析，考虑是由于精神心理因素引起的睡眠质量不好。

指导意见：
建议放松心情，多与人沟通交流，参加一些有意义的社交活动，最好找专业心理咨询师进行疏导，避免长期服药。

病情分析：
您好！根据你描述的情况，入睡困难睡眠浅，考虑是有睡眠障碍，去正规医院专科检查。

指导意见：
建议去正规医院失眠科检查，在专科医生指导下服用药物治疗，可适当服用中药治疗，要保持心情放松，避免喝咖啡浓茶等饮品，进食有营养的食物适当运动增强体质。