2018-01-31 3人回答
性别:男年龄:36岁
健康咨询描述:我患上焦虑症失眠了,晚上睡不找怎么办?现在感觉好烦,好困!
想得到怎样的帮助:焦虑症晚上睡不找怎么办
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述,焦虑症是需要做一下焦虑量表的测试的。
指导意见:
建议这种情况,可以通过每天坚持运动锻炼,释放内在情绪,可以在睡前听听《催眠的花园》中英文版,做放松的治疗。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,很高兴为您提供咨询。焦虑症哪,就是以焦虑为主要表现形式,平常的时候呢,尽量保持自己的心情平稳,焦虑的时候多出去走走,让自己心情愉快,多运动,锻炼锻炼身体。多吃蔬菜和水果,补充维生素。晚上按时休息,不要熬夜。
病情分析:
焦虑症,一般都是心理压力太大释放不出来,长时间压抑形成的。在生活中,患者自我治疗时一定要对自己有信心,增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松,也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省,经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力,自己调节好自己的情绪。最后还是建议去专业正规的医院接受检查。