压力大焦虑怎么办

病情分析：
女性22岁，咨询压力大焦虑症相关问题。您好，看了您的描述，您这种情况建议放松心情，适当增加体育锻炼对缓解压力及焦虑有一定帮助。

病情分析：
根据你的描述，建议可以前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体情况给予相应的心理治疗，平时要学会调整好自己的心理状态，不要有过重的心理负担和压力，要学会自己放松心情，不要过度追求完美，避免思虑过重。可以做一些自己喜欢的事情，分散自己不良情绪的注意力。积极配合心理医生治疗，改变自己不良行为模式，早日摆脱焦虑症阴影，恢复愉快心情。

病情分析：
焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省，经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最后还是建议去专业正规的医院接受检查。