怎样能有效治疗失眠

病情分析：
你好，你出现严重的失眠，而且伴有头痛。这中情况可以考虑到医院的神经内科就诊看看，同时可以服用维生素B1，B12谷维素进行调理看看！

病情分析：
您好，失眠是常见的一种疾病，西药主要是应用镇静药治疗，可以从中医方法考虑。

指导意见：
建议您看中医科，仔细辩证后，应用中药成药或是汤药进行调理，效果会是比较可靠的。

病情分析：
你好！根据你叙述的这种情况来看，考虑是气血不足，神经衰弱引起的。

指导意见：
建议:你这种情况可以口服骨维素片。维生素b1和中成药酸枣仁颗粒调理治疗，配合服用百合茶氨酸调理。

病情分析：
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.