昨天早上起来感觉脚后跟底部疼

病情分析：
你好，脚后跟痛的病因，多见于跟骨骨刺，脂肪垫炎，跟腱炎等等病因而导致的，平时可以用红花透骨草伸筋草泡脚调理，穿宽松鞋垫海绵鞋垫儿，注意休息，避免受凉劳累

病情分析：
根据你说的情况来看考虑是有跟骨刺导致的跟疼症情况，这种情况平时多注意保暖，避免外伤，多热敷烫洗一下，多穿厚底软鞋，可以口服点非甾体抗炎药物治疗

病情分析：
可能没有注意脚扭伤，是经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经过慢慢休息会缓解的。

指导意见：
建议一般48小时之内是冰敷的，48小时之后才热敷的，暂时避免剧烈运动这些的，伤筋动骨没有这么快。