怎样才能让大脑不焦虑

病情分析：
你好！根据你说的情况分析，平时保持好的心态，放松精神，减少压力，多与家人及朋友交流，培养好的兴趣爱好，多参加集体活动，多参加文娱活动，多参加户外运动。必要时看心理科大夫，在大夫指导下用药。祝好！

病情分析：
你好，像你这种情况，一般焦虑症都是由于自己的心理放不开，放不松导致的

指导意见：
像这种情况的话，建议您平时要注意保持良好的心情，尽量避免急躁易怒，可以通过药物的控制来控制自己的心情会比较好。

病情分析：
患上焦虑症之后，患者的焦虑、恐慌和紧张情绪，具体表现为坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。