我身高163m，体重150斤

病情分析：
你好。最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。

指导意见：
你今年十四岁，身体正处于生长发育期，建议你不要太节食减肥，可以适当控制晚饭的摄入量，最好每天坚持跑步半小时。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，寒假假期只有30天时间，这段时间暴瘦40斤会影响身体健康的。

指导意见：
减肥是个循序渐进的过程，如果短时间内暴瘦容易引起营养不良，内分泌失调等副作用。

病情分析：
你好，根据你的体重和身高来算，确实是超重，需要减肥。

指导意见：
平时要注意少量多餐，少吃油腻的，肥的，甜的，多运动。每顿饭吃饭要吃七八成饱，不要吃的过饱，主要是配合运动与节食。

病情分析：
您好，您身高163公分，体重75公斤。根据您的身高体重的数值计算得您的BMI指数为28.2属于肥胖。建议身高标准体重为58.5公斤。建议您规律作息，合理膳食，健康减肥，最好减到60公斤，因为您目前还处于青春期。