怎样控制焦虑症

病情分析：
你好，根据你的情况分析，焦虑症出现提心吊胆，坐立不安的情绪。

指导意见：
建议勤做深呼吸，缓解工作和生活压力，积极参与社会活动，多和朋友聊天，不熬夜，保证充足睡眠。

病情分析：
这种情况还是建议你看心理医生，在医生的专业帮助下，学会缓解压力，焦虑等不良情绪。可以选择一两项适合自己的运动，长期坚持运动可以增加愉悦感，满足感，缓解焦虑压力等。经常提醒自己放松运动，放松，深呼吸，放松，通过做自己喜欢的事，放松，和朋友聚会等等都可以。

病情分析：
患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。