如何克服焦虑

病情分析：
如果已经确诊有焦虑症，还是需要看心理医生做心理治疗，平时呢，也要加强自我调节，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持运动可以增强体质，还可以有效的缓解焦虑等不良情绪。经常提醒自己放松，全心全意的专注的做手头的事情。不执着于结果，只是享受做事的过程。在这种深刻而细腻的体验当中，你会安静下来。

病情分析：
患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。