如何克服紧张焦虑

病情分析：
您好，就您的描述来看，焦虑是一种很常见的情绪，如果不是病态的焦虑，比如焦虑症的话，通过一些调节是可以改善的，

指导意见：
您好，建议您保持乐观的心态，多角度的看问题，多运动，多参加聚会，这些都能够很大程度的减轻焦虑的，希望我的回答能帮到您。

病情分析：
你好，从你介绍的情况来分析，你可能性格比较内向，而且在乎别人怎么看你。

指导意见：
建议平时放松心情，不要在乎别人怎么看你，只要自己感觉对就行，这样就自然能放松，只要不造成紧张，就不会焦虑。

病情分析：
您好！焦虑情绪和焦虑症是不一样的，焦虑情绪每个人都有，并且适度的焦虑有助于集中精力，但是如果是焦虑症，轻度的一般来说只需要心理疏导即可得到有效控制和改善，中度的或以上则需要服药为基础，配合心理治疗。如果您确诊为焦虑症，建议到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。

病情分析：
患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。