今年在备孕，请医生帮忙看下

病情分析：
还可以，多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

病情分析：
你好，根据你的描述，结合这份报告来看，你的精子质量还是可以的，建议你放松心情，保持心情舒畅，适度的运动，不要吸烟，喝酒，不要熬夜。

病情分析：
正常的情况，平时规律生活，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，不抽烟不喝酒，营养均衡。避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！