如何消除考前焦虑

病情分析：
你好，根据你的描述，每次考试前特别焦虑，东想西想，害怕自己考不好，考虑是考前综合征。

指导意见：
建议，由于心情紧张造成的，要以平常心态对待高考，不要把自己目标定得太高，要对自己有正确的评估，如果学不下去，可适当放松放松，去户外呼吸一下新鲜空气，锻炼一下身体，可能会有一些效果。

指导意见：
运动消除法学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。

病情分析：
请您不要把考试看得太重，一切顺其自然好了。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。