恐惧焦虑症怎么办

病情分析：
长时间的焦虑就你自己可以做一下焦虑自评量表自我测试一下，达到中等程度，就建议去心理科就诊，结合抗焦虑的药物，以及专业的心理疏导治疗，如果只是轻度的话，是可以自我调理一下，你平时主要还是缺乏处理问题的自信心，处理问题的能力，遇事就会比较焦虑，你要多对自己进行鼓励，多提高自己的能力

病情分析：
您好！如果确诊为焦虑症的话，建议到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，根据具体的检查结果在主治医生的指导下治疗。通常来说，轻度焦虑症只需要心理疏导即可得到有效控制和改善，中度的或以上则需要服药为基础，配合心理治疗。

病情分析：
焦虑症又称焦虑性神经症，是一种病理性焦虑。焦虑情绪和抑郁情绪一样，只要不过度都属于正常人类的心理表现。不过，如果是长期的焦虑，则有可能会引发出高血压、冠心病，甚至是焦虑症。 意见建议：1、自我放松练习：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。