昨天下午锻炼了两小时

病情分析：
锻炼之后，出现肩膀处的疼痛，应该是有肌肉的拉伤存在。

指导意见：
肌肉或韧带有拉伤，这个时候一定要注意休息，可以做局部的热敷，按摩也可以喷云南白药气雾剂。休息一段时间就会好转。

病情分析：
你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有肩部肌肉拉伤的情况。

指导意见：
给您的建议是到正规医院骨伤科接受医生的诊治。确认肌肉拉伤后，建议局部涂抹消炎止痛膏做做热敷

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你所说的情况可能是肩膀后面的肌肉拉伤。

指导意见：
建议你近期内不要多做运动了，特别是不要多活动那个肩，休息一段时间，症状会好转的，如果疼痛比较厉害，可以口服布洛芬胶囊。

病情分析：
你好，你说的情况考虑是运动过度拉伤引起来的，注意休息，必要时口服止痛药。

指导意见：
建议你如果疼痛严重，就去医院拍片检查，看是否有关节脱位。如果检查结果正常，注意休息，避免过度运动。

病情分析：
您好，从您描述的情况分析来看，您平时可能经常不活动。突然昨天下午锻炼了两个小时，出现了这些症状。

指导意见：
考虑可能是一次性运动量过大，导致的局部组织乳酸堆积过多引起的。建议您可以做做局部热敷按摩，或者是用点儿红花油正骨水。建议您平时要多运动，但不要一次性运动量过大，要循序渐进，有个过程。

病情分析：
你好，根据你所说情况来看，应该是突然的活动量过大引起

指导意见：
的疼痛啊，可以去看看中医，综合的辩证论治比较好啊，针灸按摩效果挺好的哈。

病情分析：
你好，根据你的描述，锻炼了之后肩膀疼，可能是你久了不锻炼，或者是肌肉拉伤。

指导意见：
如果疼多的话可以口服止痛药，或者是擦止痛药水，局部热敷，按摩，功能锻炼。