今年151.63体重130在家做哪些运动可以减肥呢

指导意见：
你好，中医方面考虑肥胖多属于痰湿体质，应坚持运动，适当控制饮食，忌过饱等，可以加用中药荷叶、山楂泡茶饮用，艾灸足三里、丰隆等健脾化湿祛痰等。

病情分析：
你好，平时注意少吃面食。一顿饭吃七八分饱就可以。饭后注意适当活动，一会儿再休息。每周做三次30分钟以上有氧运动。可以在家里买一个动感单车骑动感单车或者慢跑。弄个跑步机都是可以的。转呼啦圈也可以做平板支撑可以瘦腹

病情分析：
首先要适当的控制主食加强锻炼，是那是最好的方法。每天坚持跑步，可以在家练练瑜伽，多吃水果蔬菜，尽量少吃主食，面食。多出点大米而且饭后一定要百步走不要.立即睡觉，慢慢就会减肥的啊

病情分析：
你好，根据你的描述，在家里适合跑步机来减肥，运动量应循序渐进，月经期禁止剧烈运动，平时还应规律饮食起居，少吃甜食零食等，不建议节食以免造成营养不良。