大腿和小腿，肚子怎么样才能快速瘦下来

病情分析：
你好。现在年龄还小。正是生长发育期。出现上述症状是正常的生理现象。

指导意见：
还是清淡饮食。少量多餐。多吃水果蔬菜。保持愉快心情。适当锻炼身体。祝健康快乐！

病情分析：
你好。根据你提供的想减小腿，大腿和腹部。尽量避免使用减肥药物。

指导意见：
你好。可以坚持锻炼，每天至少一个小时。均衡营养，少吃甜食，油炸零食等。多吃蔬菜水果。

病情分析：
你好！你现在正处在长身体的年龄，不建议减肥，上学期间坐的时间比较长，大腿肚子长肉是很正常的。

指导意见：
学习期间要进行适当的身体锻炼，劳逸结合，饮食营养要均衡，避免挑食和节食，多吃蔬菜水果。

病情分析：
你好，你现在是觉得自己腿和肚子，真不知道你平时的饮食习惯咋样，俺不爱运动？腿和肚子是脂肪堆积的重要部位，最容易发胖的。

指导意见：
首先，可以从平时的饮食来控制，节制食量，少吃热量高、多吃膳食纤维高的食物；其次多锻炼身体，比较好的运动项目如瑜伽、游泳等，通过全身运动消耗热量也能减下去。想要只瘦肚子，多做仰卧起坐动作。