怎么分辨自己是肾阳还是肾阴虚我感觉自己两种都有

病情分析：
你好，肾阴虚还有肾阳虚都会出现腰膝酸软，阳虚多怕冷手脚冰凉。

指导意见：
阴虚多手脚潮热。或伴有夜间盗汗，有时阴虚阳虚是同时存在的，建议通过四诊来诊断。

病情分析：
你好，根据你的描述，肾阴虚，肾阳虚是中医的说法，一般长期劳累，作息不规律，房事过度等因素会导致肾气不足，肾虚。

指导意见：
一般肾阳虚，肾阴虚是可以用冷热来区分的。阳虚的表现是乏力，纳差，畏寒肢冷，性欲减退，阳痿早泄等。阴虚表现为消瘦，烦热，尿黄便干，多梦遗精，头晕失眠等症状。