2018-02-09 3人回答
性别:男年龄:31岁
健康咨询描述:我最近白天困得要死,可是一到晚上总是睡不着,就像是完全没有睡意一样,躺在床上翻来覆去的就是睡不着,也不知道该怎么办,这失眠有什么办法可以治疗?
想得到怎样的帮助:晚上失眠怎样治疗
满意答案
病情分析:
您好,你描述的是白天困的很,晚上睡不着,晚上完全没有睡意,怎么办?
指导意见:
分析:你的情况是失眠症。与神经衰弱有关系,与精神因素、工作压力、饮食习惯等都有关系。建议你适当运动运动,晚上睡眠前泡泡脚,晚餐不要吃辛辣刺激食物。也可以睡眠前吃一片安定片帮助睡眠。
其他答案 (2)
病情分析:
白天困的时候你睡觉了吗?尽量不要白天睡多了,晚上可能就更不容易入睡。晚上睡不着的时候可以听一些催眠的音乐,我要听故事性特别强的,把手机设置成定时关闭的模式。
失眠也经常和生活与工作的压力有关,也可求助心理咨询师改变对压力的认知。
病情分析:
问题分析:失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
意见建议:治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。