我每天从8:00差不多就开始犯困
2018-02-09 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：我每天从8:00差不多就开始犯困，睡着之后一直睡到第二天中午12:00才醒，总是感觉睡不醒，到底是怎么回事？
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满意答案
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- 吕志勤 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
您好，成年人每天睡眠量7-8小时为宜，过多或过少都会导致精神差。容易犯困跟季节、营养、作息不当等因素有关。1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃蔬果，多喝水，少肥腻或垃圾食品。规律进餐，养成健康的饮食习惯。2.作息规律，睡眠量不超过9个小时。早晨起床后可进行适当的运动。保持心情愉悦。如果还是调整不好，建议去医院中医科就诊。希望可以帮到你。
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