腰椎间盘突出和骨质增生疼痛

病情分析：
日常生活中应当避免弯腰负重以及腰部的剧烈活动，卧硬板床，活动时应用腰围，可以考虑进行小燕飞以及五点支撑运动来锻炼腰背肌，来缓解症状。

病情分析：
你好，根据你的描述，这个情况建议以卧床休息为主，可以做做小燕飞拱桥式等功能锻炼，可以促进腰背部肌肉的训练。有问题可以继续追问，希望可以帮到你，谢谢！

病情分析：
你的这种情况保守治疗包括推拿按摩，理疗，针灸针刀，内热针，银质针，活血化瘀的中成药，硬膜外注射等方法治疗。平时避免久站久坐和长时间低头，一定要注意多运动。

病情分析：
在这种情况，平时都要注意适当的运动，做一些功能的锻炼。

指导意见：
一定要注意适当的进行活动，不要剧烈，一般来说像这种情况需要进行热敷和理疗才可以的。