我这是第三次的长时间的心情不好了

病情分析：
您好，英语中日常抑郁障碍症表现为闷闷不乐到悲痛欲绝，有厌世，悲观或者自杀的企图。如果仅仅是心情低落，而没有想到厌世或自杀，并不是抑郁症。确实可以采用心理治疗来疏导思想，缓解症状。

病情分析：
你好！根据你的描述，如果长期心情不好，郁闷，考虑轻度抑郁，最好找心理医生做个咨询，梳理一下心理。

指导意见：
建议，注意休息，保证充足睡眠，放松心情，不要给自己太大压力，多去户外参加积极有意义的活动，保持心情舒畅，饮食宜清淡，多样化，富含营养，忌辛辣刺激食物。

指导意见：
你好，你所提到的第三次长时间心情不好，并不足以诊断为抑郁症，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到的不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效的解决，就容易产生你所描述的类似抑郁症的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生第三个长时间心情不好的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而使你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。