晚上经常玩手机而且没有睡意第二天精神不好有没有一些

病情分析：
您好，根据您的描述，由于晚上经常熬夜玩手机，睡眠质量不好，睡眠不足，导致第二天精神不好。

指导意见：
您好，建议您平时多注意保持充足睡眠，避免熬夜，适量使用手机，电脑，睡前多听些舒缓音乐，喝一杯牛奶，有助于帮助睡眠，睡前避免情绪波动过大。

病情分析：
你好根据你描述的情况，建议最好晚上睡觉以前不要玩手机，躺在床上就应该安静的入睡

指导意见：
你好经常躺在床上以后玩手机，就容易导致难以入眠，影响睡眠质量，长期这样容易引起内分泌失调

病情分析：
你好，根据你的描述，建议你规律作息，加强体育锻炼，增强体质，睡觉前不要看手机，以免影响入睡，祝你身体健康

指导意见：
你好，根据你的描述，建议你规律作息，加强体育锻炼，增强体质，睡觉前不要看手机，以免影响入睡，祝你身体健康