我特别悲观，很容易哭
2018-02-17 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：我特别悲观，很容易哭，然后晚上难过的不行，不想出门，又觉得自己没用，害怕爱的人离开，失眠，熬夜，都快废了
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- 崔亚玲 二级心理咨询师
- 咨询：21958人
病情分析：
这是抑郁症的表现。建议看心理医生。同时加强自我调节。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
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2018-02-17 02:38
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