晚上睡不着有差不多半个月

病情分析：
建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，这类药品对人体没有任何的副作用，病且能够帮助你调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶咖啡，可喝一杯牛奶，以助睡眠；可适当进行适量的体育锻炼。如果严重了，就要服用安定类的药物。

病情分析：
您好，就您的描述来看，应该是有脑神经衰弱的问题，这样的话，必要时需要药物治疗的，

指导意见：
您好，多运动对改善人体的神经和内分泌系统都有好处，建议您必要时到医院的神经内科就诊，必要时需要调节神经的药物治疗的，希望我的回答能帮到您。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况，建议先自己调节一下。

指导意见：
平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，白天加强锻炼，晚饭不要吃得过饱，不要吃的太晚，晚上临睡之前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，避免熬夜。

病情分析：
病情分析，你好，任何疾病首先需要患者有强烈的求治欲望。

指导意见：
意见建议，医生说的没错，白天可以多出去转转，也可以练习一下瑜伽，慢慢能好起来的。