失眠己一年之久，请专家给予分析指导

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，药物在精神科医师指导下服用较为安全，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，失眠已经一年，应该睡前泡脚。

指导意见：
建议睡前泡脚，喝杯热牛奶，多吃新鲜蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物，缓解生活和工作压力。