2018-02-19 4人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:男14岁,青春期阶段,腿有点粗,想瘦腿,如果减肥会不会越减越肥?
满意答案
病情分析:
你好这位朋友,很高兴为你解答,根据你描述的情况,减肥的方式特别多,有按摩减肥,运动健身减肥以及食疗加运动相结合的办法减肥,平时要吃饭到七八分饱,多做快走慢跑的运动。
其他答案 (3)
病情分析:
您好,根据您的主诉分析给您以下建议:给您介绍几个简单方便的方法,便于操作,祝您成功哦!
1.空中自行车,局部瘦腿很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。
2.跳绳,跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。不间断地跳绳10分钟,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
病情分析:
不会的啊。减肥需要运动。运动虽然不一定能达到减肥的效果,但适当的运动能保持身体细胞的活化,和热量、脂肪的正常代谢,
指导意见:
很多人不但没有正常运动的习惯,甚至连一般的动态活动都很少,是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。
病情分析:
根据你这个年龄,不要随便减肥,只是注意饮食结构合理,配合运动锻炼。
指导意见:
建议注意多食新鲜蔬菜水果,不食动物脂肪动物内脏及油炸食物,不喝饮料,不吃膨化食品,多运动锻炼。