2018-02-19 5人回答
性别:男年龄:13岁
健康咨询描述:我125斤脚粗肚圆特爱吃不知如何减肥求求你教我一招必定受益终生
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指导意见:
需要加强一定强度的运动控制,饮食控制总能量的摄入,根据具体的情况来进行分析的,多进行一定强度的运动,长期的坚持,一般来说就能够减肥。
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指导意见:
减肥一个是摄入,摄入的少了,体重下降,另一个是增加消耗,活动量增加,消耗的多了,也会减轻体重。减少摄入。我认为一天三顿饭,早餐和中午饭可以正常吃,晚餐一定要少,甚至不吃。实在忍不住的话,就在五点钟左右吃晚饭。然后到睡觉前一口吃的东西就不再吃了。同时还不能吃零食,还有含糖饮料。另外一方面是增加活动量,这个跟你自己的情况,不管是,暴走,散步,骑单车。打羽毛球等等,都可以。去健身房最好,活动的时间,1到1.5小时。剩下就是让时间去考验了。随着时间的推移,体重慢慢的下降了。
病情分析:
你好,对于肥胖的话,最好还是可以多运动减肥比较合适。
指导意见:
你这种情况的话可以多运动减肥比较合适,建议最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。
指导意见:
你好,如果想减肥的话,建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。
病情分析:
这种情况就是吃东西不太注意,锻炼比较少有关系。要尽量进行饮食控制,少吃主食,多吃蔬菜,补充纤维素,配合加强适当锻炼,坚持下去才有效果的。