冬天来了，最近身体有点不好

病情分析：
一夜一直在温暖的室内，起床后去外面寒冷的天气中锻炼，很容易刺激器官，有的可能一下子还适应不了。且一夜身体水分的缺失，早晨若不喝水出去，血液粘稠度高，很容易造成身体不适。运动前看天气

雪天或雾天，一是路面或操场比较滑，二是空气质量可能差些，且天气比较寒冷，对做好身体锻炼极为不利。锻炼前做好热身冬季，人的身体不想在其他季节那么舒展自然，锻炼前若不进行适当的热身，很可能因为突然运动导致身体部位的不适感。

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病情分析：
根据您的情况描述来看，首先一个人的心理状态应该是正常的。

指导意见：
再有就是饮食要求均衡合理，身体素质如何，来确定身体锻炼的强度，平时可以适当的慢跑等。

病情分析：
冬天来了，身体不好，心情不好生你想问什么样的运动更好？适合自己的各种运动均可以。最好是有氧运动，无氧运动相结合。祝您健康。