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医生，我已经11岁了

2018-02-20 9人回答

性别：女年龄：11岁

健康咨询描述：您好，医生，我已经11岁了，但是体重却57千克，每当我看到班里的同学身材那么好，而且每次我体检时特没面子，就希望能够瘦到30~40千克，｛最好是运动法，2~3天就能瘦几十千克。｝

满意答案

病情分析：
其实目前你现在11周岁，正处于第二性征发育和长个的关键时期，这个时期不建议积极的减重避免。影响内分泌激素的紊乱和影响长高。我们尽量米面碳水化合物减少以瘦肉，牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，同时多做跳绳的纵向运动。也有利于长高个子。

投诉 2020-09-15 12:12

其他答案 (8)

病情分析：
你好，减肥是一个循序渐进的过程，不是一蹴而就的，需要制定一个健身计划，跑步或者游泳都可以，但是需要坚持，饮食也要需要控制，特别是每天晚餐的摄入量。

投诉 2018-02-20 22:14

病情分析：
你好，很高兴为你解答。你的这种情况建议平时少吃高脂肪高热量的食物。多吃维生素丰富的蔬菜水果。

可以跑步，跳绳，游泳，做瑜伽。

投诉 2018-02-20 22:31

病情分析：
你好小女孩，你的目标不好达到呢，减肥是一个漫长的过程，需要有耐力，而且你现在正是长身体的时候，需要保证身体发育所需的营造物质，所以你现在要注意饮食上要低脂低热量优质蛋白，再配合运动，坚持下去就会有效果了。

投诉 2018-02-20 22:34

病情分析：
2~3天就能瘦几十千克是不可能的。你这个年龄还是不要随便的减肥的啊

指导意见：
减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。你这个年龄不可以节食

投诉 2018-02-20 22:10

病情分析：
你好，非常愿意帮你解答这个问题。一般最好每周减1.0千克。

指导意见：
建议你平时注意多运动。清淡饮食。多吃蔬菜水果。不要吃垃圾食品。不要熬夜。每天锻炼一到两次，每次一小时左右。希望减肥是循序渐进的。

投诉 2018-02-20 22:13

病情分析：
你好，很高兴为你提供这些服务，通过你的描述得知你最近想减肥。

指导意见：
你最近11岁，正是长身体的时候。建议你适当控制饮食。饮食要全面，不要偏食。平时要加强体育锻炼。

投诉 2018-02-20 22:24

病情分析：
你的这种情况要考虑减肥的，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是很好的。

投诉 2020-09-15 07:02

病情分析：
你好，11岁女孩的标准身高为146.6cm，标准体重为36.1公斤。过重的体重也会影响身高成长。健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行。少吃油炸，少喝含糖饮料。牛奶只喝脱脂奶。晚餐不宜吃的太晚，太丰盛。每天保证半小时以上的运动量，建议你打篮球，跳绳等运动，有利于长高。祝好！

投诉 2020-09-15 09:08

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