手淫会让人肤色变黑记忆衰减吗

病情分析：
很高兴为您解答

1、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

2、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏等。

3、减少喝酒抽烟的次数。

4、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。

5、做一些适量的有氧运动有助于身体机能的恢复

6、调整心理状态：解除焦虑、紧张、抑郁等。

7、减少手淫次数，加强性医学教育

病情分析：
你好，首先来说要知道，手淫属于一种正常的自我发泄方式，但是过度手淫会损耗肾精影响身体健康，你的这个年纪戒掉手淫会自己慢慢恢复的，

病情分析：
你好，过度的手淫是会对身体造成伤害的，容易导致记忆力下降，神经衰弱等，而且你的年龄非常小，一定不要手淫，尽快戒掉，平时注意多运动，把主要精力放在学习上。

病情分析：
是有希望，没有问题。如果已经严重影响到你的生活，建议对于的咨询进行阶段。如果没有过于频繁，适量的手淫是有助于身体健康的。