刚自己睡的时候睡不着凌晨三点多的时候心里很难受想各

病情分析：
你好，根据你所描述的，考虑是目前自身的内在情绪过多所造成的。

指导意见：
建议这种情况下你需要每天坚持去运动锻炼，释放一些不良的内在情绪。睡前可以给自己的心里暗示，自己是有能力进行有质量的睡眠的。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，这个情况考虑是你有点害怕引起的。

指导意见：
建议你不要依赖大人，勇敢些，不要多想，白天不要睡觉了，平时光做运动锻炼。

病情分析：
你好，这个还是主要与你自己的情绪和心情有关，自己一个人时最容易多想，这个很正常

指导意见：
这个没有很好的办法，只能说慢慢习惯就好了，习惯之后你的情绪就会归于平静，不会再出现这种情况了。

病情分析：
根据你的描述，考虑可能是对黑夜的恐惧现象，建议你不要过于担心。平时可以看一些科普类的书籍，正确认识黑暗。晚上临睡前不要思虑过多。一个人睡觉时可以开一盏小的壁灯，有助于让自己适应黑暗，从而减少恐惧心理，逐渐锻炼自己的独立性。