我今年15岁，体重65kg
2018-02-23 3人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：我今年15岁，体重65kg，身高178，我要锻炼肌肉，请问我的训练量应该为多少
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满意答案
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- 杨双 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，从你提供的情况来看是15岁身高，1米78，想加强体育锻炼，锻炼肌肉。
指导意见：
建议，你这种情况需要针对想加强的肌肉部位而进行训练的，不同部位需要做不同的运动呢。
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2018-02-23 18:02
其他答案 (2)
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- 张金朋 二级心理咨询师
- 咨询：26002人
病情分析：
在这种情况考虑你的身高还有继续增长的过程，在进行进入锻炼的时候，应该从小的公斤体重开始，人家各种锻炼的姿势能够耐受的最小重量开始，逐渐增加重量，一开始是没有一个固定的
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2018-02-23 18:16
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- 文金明 医师
- 咨询：234819人
病情分析：
你这样的身高应体重65应是正常的，锻炼肌肉训练量应适当的加强比较好的。注意饮食的保养比较好的
指导意见：
饮食的多吃蔬菜水果比较好的，吃一些牛羊肉。应俯卧撑，引体向上等运动，一般的一天应训练2-3小时比较好的。注意休息
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2018-02-23 18:05
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