我手淫3年多了，有时候根本控制不了

病情分析：
尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述戒除手淫是不要吃药的，建议您平时注意加强锻炼，适当培养兴趣爱好转移注意力。慢慢就会改善。

病情分析：
您好！根据您所描述的症状分析，考虑你有手淫史。注意休息，放松心情。建议戒掉手淫，当有想法的时候，可以溜达溜达，分散一下注意力。

指导意见：
您好:建议您及时戒除手淫的不良行为，这样会严重影响您的身心健康，和将来的生长发育，严重的话会导致泌尿系感染，和肾脏虚弱的。今后不要看刺激性的片子，不良的书籍。长期的手淫会影响智力下降，严重的话还会导致将来不育的，一定要和老师同学多进行思想交流，转移注意力，多做公益性的好事情，这样就可以戒除手淫的不良行为了！

病情分析：
你好，心理治疗法中有一种叫“厌恶疗法“。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。