2018-02-24 6人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:喜欢吃东西,管不住嘴,想问一下要怎么样才可以减下来,我现在已经有160斤了,不希望在胖了
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病情分析:
健康减肥首先要改变生活方式,一定要控制自己的饮食,尽量以清淡饮食为主,适当的加强体育运动,尽量不要依赖减肥药物。因为停药以后很容易出现反弹的现象。
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病情分析:
你好,首先要管住自己的腿啊,首先要管住自己的嘴,迈开自己的腿,这样才能更好的减低自己的体重,每天呢建议清淡饮食为主,多吃点水果蔬菜多喝水,少吃一些热量高的食物,另外运动每天坚持30分钟以上才是有效果的,需要长期坚持才能使体重减低。
病情分析:
你的情况可以采取转移注意力,如室外活动,工作,与朋友聊天等。
指导意见:
建议你也可以去专业的心理科采取心理治疗,平时要保持心情愉快,多参加室外活动,多晒太阳,控制饮食。
病情分析:
你好,那你现在只能管住嘴了,一天三餐,要不就很难减的
指导意见:
建议,有条件可以做运动,瑜伽都是可以慢慢减的,不能太急减,平时还要注意休息。
病情分析:
你好,很高兴为你解答。根据你的描述,想成功减肥,不想继续肥胖。
指导意见:
减肥最好的办法就是控制饮食,增加运动量,需要持之以恒,不能半途而废,必须有毅力才行。平时多吃蔬菜,少吃肉类。