我16岁，一般晚上学习到10多就困了
2018-02-24 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我16岁，一般晚上学习到10多就困了，写完作业12点或是1点，然后躺在床上就睡不着，必须看上1-2小时的书才能睡着，
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满意答案
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
首先是睡前太过兴奋了，睡眠习惯不良，要改善作息规律，尽可能早睡一会，把时间尽量提前，睡前要稳定情绪，放松心态，不宜太过兴奋，否则就容易恶性循环，适当的时候也可以服点安神补脑液等，以自我调整为准，规律作息，睡前不要兴奋。
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2023-01-02 06:51
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