2018-02-24 5人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我自己看着越看越胖,不知道该怎么减肥了,我想问一下怎么减肥才可以更快更好的减肥
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病情分析:
你好,如果你想减肥的话,首先你一定要改变自己的饮食结构,少吃一些油腻的东西,同时那一定要多做一些运动,最好每天多活动活动,养成运动的习惯。
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病情分析:
青春期是青少年身体发育的重要时期。影响体重的因素很多。一方面与遗传因素有关。另一方面也是后天因素的影响。减肥的关键是控制每日热量摄入量。并配合,持之以恒的运动。
病情分析:
今年才12岁,为什么觉得自己肥胖?我不知道你现在身高体重多少,你可以把这个数据告诉我,我可以看到你到底胖还是不胖。如果想要尽快减肥,首先是控制饮食,尽量少吃碳水化合物和油脂。多吃一些蛋白质类的话好,特别是优质蛋白质,然后每天保持有氧运动半小时以上
病情分析:
你好,很高兴为你解答。减肥最好的办法是迈开腿,管住嘴。就是少吃多运动。平时不吃油腻,辛辣,吃平衡膳食,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,7点后不要再吃。
病情分析:
你好,根据你的情况,如果想减肥,建议你注意饮食,多锻炼。
指导意见:
建议你注意饮食,注意休息,清淡饮食,避免吃高热量,高蛋白,富有营养的食品,多吃新鲜水果和蔬菜。多锻炼,如跑步,控制饮食,贵在坚持。